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减肥可把运动和减肥药结合起来

  要说哪种减肥方法最有效,当属运动结合饮食,注意忌口。像运动减肥最好采取有氧运动,这样可以达到燃烧脂肪的效果。而忌口同样也是很重要的一步,要少吃油炸、太咸的食物,多吃一些清淡的水果蔬菜,这对才是健康减肥。
 
  之所以建议大家采取有氧运动,是因为这种运动在家更方便,无需占用过多的时间,像上班族每天十分忙碌,完全没有时间去健身房做运动,而且随着温度降低,更不愿意去做运动,但是大家可以利用上下班时间,少坐电梯多爬楼梯,饭后散散步,睡觉前跳跳绳,只要每天坚持半个小时,就能达到燃烧脂肪的效果。
 
  如果大家采取的是食用减肥产品,那一定要选择绿色健康的。这样才能减少给身体带来的副作用,而且服用后还不会给身体带来严重的伤害。另外还要看它是否反弹,有不少减肥药虽然见效快,但反弹速度更快,因此减肥药最好选择见效稳定且不反弹的产品。

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