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长期不吃晚饭反而更容易肥胖

  对于减肥的小伙伴们来说,普遍都认为只要晚上不吃饭,就能减少热量的摄入,从而就会达到减肥的效果,但是这种效果因人而异,并不是所有人都能达到减肥的效果,不过对于多数人来说,长期不吃晚饭还会给身体造成很大的危害,反而会变得更胖。
 
  首先要告诉大家一点的是,不吃晚饭并不能减肥,像有些人不吃晚饭,只会在晚上变得更饿,更想吃东西,也会更能吃,而如果不吃晚饭,就会造成两顿饭之间相隔时间太久,空腹时间过长,会刺激身体开启保护机制,从而降低新陈代谢的速度,变得更难瘦。
 
  很多人晚上不吃饭,结果到了半夜更饿,忍耐不住反而去吃宵夜,结果大吃一顿还增加了摄入量,让减肥效果大打折扣。另外长时间不吃晚饭会导致营养不良,会让各器官得不到足够的供能,就会把肌肉蛋白分解提供能量,降低肌肉量和基础代谢速度,发胖就变得更容易。

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